6 Menu Makanan Sehat untuk Anak Beserta Aturan Pemberiannya

6 Menu Makanan Sehat untuk Anak Beserta Aturan Pemberiannya

Perkembangan anak dipengaruhi oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah asupan gizi yang  diperolehnya setiap hari. Pemilihan menu makanan sehat untuk anak yang tepat dapat membantu tumbuh kembangnya. Perhatikan selera anak dan disesuaikan kebutuhan gizi yang harus dipenuhi oleh seorang anak. Perhatikan daftar menu makanan anak di bawah ini!

Bubur Ayam

Bubur ayam dapat menjadi pilihan menu bagi  anak Anda agar lebih lahap makan. Kaya akan gizi karena tersaji atas sayuran, telur, daging ayam, tempe, kacang dan lainnya. Menambah selera makan anak karena dibalur dengan bumbu kental dan kaya akan cita rasa. Selain itu, bubur ayam ini juga pas untuk sistem pencernaan anak karena mudah dicerna.

Tumis Tahu Saos Tiram

Anak yang lebih cenderung menyukai makanan berkuah, menu ini cocok disajikan. Kaya akan protein dari kedelai tahunya. Cara memasaknya sama seperti tumis pada biasanya namun terdapat perbedaan pada tahu yang ditumis, sebelumnya dibalut dengan tepung dan digoreng terlebih dahulu. Hal ini untuk menghindari rasa mentah pada tahu yang langsung dimasak.

Puding Sutra Cokelat

Menu makanan yang sangat disukai anak-anak biasanya yang berbahan dasar cokelat dan memiliki bentuk dan rasa yang menarik. Tak usah khawatir dengan kandungan gizinya, karena terbuat dari cokelat dan susu yang banyak mengandung kalsium, vitamin B, dan protein yang tinggi. Bagi anak yang sedang sakit, menu ini cocok untuk dihidangkan.

Tumis Brokoli

Sensasi kriuk pada sayuran satu ini akan membuat anak lebih senang dalam menyantapnya. Agar lebih lahap, sebaiknya diberikan sedikit air dan dengan bumbu yang sedang. Bumbu yang dibuat tidak terlalu kental agar tidak mnimbulkan rasa muak pada anak dan tidak terlalu cair karena anak cenderung malas memakan makanan yang cenderung hambar.

Tumis ini banyak mengandung gizi yang baik untuk pertumbuhan anak. Terutama pertumbuhan otak, cara memasaknya seperti tumis biasa, memasukkan bumbu terlebih dahulu, baru sayurnya dan ditunggu hingga matang. Tumis brokoli mampu membantu perkembangan otak pada anak, sehingga anak menjadi lebih berkonsentrasi saat belajar.

Cah Kangkung

Menu satu tergolong menu makanan yang murah meriah, karena mudah didapatkan dan harganya yang sangat terjangkau. Kaya akan gizi juga, termasuk zat besi baik untuk pertumbuhan anak. Sama halnya seperti brokoli, kangkung yang dimasak terdapat sensasi kriuk pada batang dan tekstur daun yang lembut.

Cita rasa yang tajam dengan kekentalan bumbu yang sedang, membuat anak semakin lahap menyantapnya. Anda bisa menghilangkan cabai saat menyajikan menu ini untuk anak Anda. Cara membuatnya seperti tumis, namun yang membedakan hanya di bumbunya. Bumbu cah kangkung cenderung gurih dan asin, sedangkan tumis kangkung cenderung pedas manis.

Pancake

Menu yang praktis disajikan jika Anda terburu-buru namun harus menyajikan menu sarapan untuk anak. Tak hanya bergizi bagi anak, namun juga menggugah selera makan anak. Anda juga bisa menambahkan toping buah-buahan untuk melengkapi gizi dan membuat tampilan lebih disukai anak.

Pancake banyak disukai karena mudah dalam pembuatannya serta dapat mengkombinasikan topping sesuai selera. Cetakan yang digunakan dapat berupa wajan anti lengket, atau cetakan khusus pancake. Caranya yang mudah ini dapat dicoba untuk orang yang baru pertama kali membuatnya.

Itulah beberapa menu makanan sehat untuk Anak beserta aturan pemberiannya pada anak. Makanan pada anak tentunya lebih memperhatikan takaran serta apa saja yang boleh dan tidak boleh dimasukkan pada menu. Seperti taburan cabai pada cah kangkung sebaiknya tidak usah disajikan untuk menu anak-anak.